Vítam Vás v e-shope, kde predávam kvalitné produkty pre Vaše zdravie.

Ako si nastaviť v práci stoličku

Najdôležitejší je pomer výšky stoličky a stola.

Výška stoličky má byť taká, aby sme si mohli položiť nohy na zem pri ohnutí kolien o 90 stupňov. Aby sa zachovala správna poloha chrbtice, oplatí sa používať klinový vankúš. Ak naša stolička pevne neprilieha na driekovú časť chrbtice, môžeme zabezpečiť jej správnu polohu valcovým vankúšom.

Vhodné sú operadlá na stoličke, nakoľko uľahčujú sed a vstávanie. Stôl musí byť nastavený  podľa správnej výšky stoličky. Dôležité je, aby sme  pri opieraní sa o stôl mohli pracovať s uvoľnenými plecami.

Ak pracujeme s monitorom, ten má byť umiestnený vo výške očí, alebo  mierne nižšie. Mali by sme sa vyhnúť rotáciám trupu pri práci. Ak je nutné otočenie sa, robme to celým telom. Je veľmi dôležité, aby sme prácu v sede prerušili čo najčastejšie, aspoň raz za hodinu vstaňme na 10 minút a rozhýbme si telo.