Diéta podľa našich génov

Toto je vraj najjednoduchšia diéta: Stačí dodržiavať jedinú vec a budete v pohode.

 

Zvýšený príjem stresu a nárast civilizačných ochorení nás prinútili starať sa viac o naše zdravie.  Výživa a zdravie sú spojené, kvalitná strava je liek. Naša vitalita a imunita sú výsledkom životného štýlu a genetiky. Ako však viem, aká strava je pre mňa tá najvhodnejšia? Univerzálne riešenia a návody nefungujú pre každého. Ale ako môže DNA ovplyvniť výživu? Je možné prepojiť genetiku s každodennou stravou? Výživa je azda najdynamickejšie sa rozvíjajúca súčasť zdravého životného štýlu. Je to oblasť, v ktorej už dnes neplatí to, čo bolo včera. Ak si vezmeme akými turbulentnými zmenami za posledných pár rokov strava prešla, niet sa čo čudovať, že je v otázkach výživy toľko rozporuplných názorov. Neustály pokrok vpred núti výživových expertov držať krok s dobou.

Problematika výživy je omnoho obšírnejšia, akoby sa na prvý pohľad zdalo.

Odpoveď nám dáva nutrigenomika – genetika a výživa, ktorá študuje vzťah génov a živín a vie na základe rozboru našej individuálnej DNA stanoviť pre každého človeka prispôsobený nutričný plán.

 

Kľúčom k zdraviu sú naše vlastné gény

Hoci DNA ľudí je v 99% *prípadoch rovnaká, je medzi nimi približne desať miliónov genetických mutácií, čoho výsledkom je prirodzená rozdielnosť (farba pleti, očí, vlasov a podobne). Aj náchylnosť na rôzne choroby je vpísaná v genetickej informácii. Dedičnosť genetických odlišností tak ovplyvňuje metabolický potenciál rôznych živín a určuje individuálne požiadavky na príjem jednotlivých živín.

Každé telo má iné potreby a inak spracováva tzv. makronutrienty (tuky, cukry a bielkoviny) a tiež mikronutrienty (vitamíny a minerály). Aj keď väčšina z nás ovláda a praktizuje všeobecné pravdy, jesť veľa zeleniny, ovocia či strukovín a dopriať si pravidelný pohyb,  možno sa stále necítime tak fit, ako by sme si predstavovali. Alebo ani nevieme, že presne správnym výberom potravín a cieleným stravovaním vieme sebe pomôcť a aktivizovať liečebné procesy v našom tele. Tak prečo to nespraviť?

 

Aká strava je najlepšia pre moje zdravie?

Veda sa posunula dopredu a vedci v špecializovaných laboratóriách vyvinuli program založený na personalizovanej osobnej genetickej analýze. Vďaka nemu vytvoria podrobný plán stravovania sa tak, aby sme sa cítili úplne fit a predchádzali mnohým ochoreniam. Dodajú nám denný výživový plán, ktorý naplní naše individuálne nutričné potreby.

DNA4fit vám poskytne DNA test a na základe prvotriednej laboratórnej diagnostiky nám odborníci pripravia personalizovanú analýzu COOK4fit, čiže individuálny stravovací plán prispôsobený iba vašim potrebám. Jedálny lístok a recepty individuálne upravené podľa toho, čo každý jeden človek pre seba potrebuje. Všetci prijímame energiu z potravy, pre základné biologické funkcie -tzv. bazálny metabolizmus. My však pre plnohodnotné fungovanie potrebujeme viac a potreba príjmu kalórií sa odvíja od úrovne našej fyzickej aktivity (tzv."PAL faktor - Physical Activity Level"). Nutričný plán ďalej vychádza z podrobnej anamnézy a individuálnych daností - pohlavia, veku, výšky, hmotnosti. Konečne presná a vedecky potvrdená odpoveď na to, čo je pre každého človeka zdravá výživa!

Stravovací plán vpísaný v našich génoch

COOK4fit sprievodca kvalitným stravovaním pozostáva z dvoch častí: Jedálne lístky a Recepty. V prvej nájdeme 4-týždňový stravovací plán, s rozpisom jedál na každý deň a ich kombinácie. Plán obsahuje v tabuľkách počet kalórií a jednotlivých makroživín v jedlách a prísadách a ich pomer je stanovený tak, aby zodpovedal našim individuálnym denným potrebám. Program je pritom stanovený v dvoch alternatívach - podľa toho, či potrebujeme znížiť svoju hmotnosť alebo sa len jednoducho cítiť fit a zostať zdravý.

Druhá časť návodu COOK4fit prináša 60 receptov - všetky možnosti od chutných zeleninových obedov až po výdatné dobre ochutené jedlá z mäsa. Množstvo prísad je pritom určené podľa osobnej potreby na základe nášho DNA testu. Odporučí taktiež rozdelenie kalórií počas dňa. Jednoduché ikonky napovedia, či ide o bezlaktózové, bezgluténové či vegetariánske jedlo.  

S kľudom môžeme povedať, že tak presný stravovací plán, podložený vedeckou analýzou našej DNA, tu doposiaľ ešte nebol. Referencie hovoria o tom, že už po mesačnom dodržiavaní individuálneho špecifického jedálnička vieme uvidieť prvé výsledky.

Vedecké zdroje (*.pdf)

Čo teda získam ak si dám urobiť DNA test?

  • porozumiem svojmu organizmu a telu
  • mám šancu žiť kvalitnejší život
  • získam lepšiu kondíciu
  • upevním si zdravie
  • dosiahnem dlhovekosť
  • budem vyzerať zdravo, vitálne a mlado
  • dostanem 20 stranový návod a odporúčania na úpravu stravy
  • denný plán stravovania
  • 60 receptov

 

Zdroj:

https://www.dna4fit.com/sk/magazin-dna4fit

 

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie